Психотерапия
Консультации очно в Москве и по всему миру онлайн
Чего не стоит ждать на консультации
Тестирования.
Консультация — это не тестирование одним человеком другого.
Рассказов всей биографии. Цель терапии — чтобы вы сами себя поняли, а не терапевт узнал все подробности вашей жизни.
Советов. Чтобы ррраз и разобраться с проблемой. Насовсем. Приставленный снаружи опыт не приживается.

5 принципов, по которым я работаю

Читать
1.
Принцип будущего.
Считается, что психология – это о прошлом. Я верю, что в трудные времена, не менее важно, увидеть, что выход есть. Перекинуть мостик в будущее, рассмотреть, проверить. Как ехать вперед, когда смотришь назад?
Закон велосипедиста.
Едешь только туда, куда смотришь.
2.
Принцип ролей.
«Порой попытки разобраться в себе ощущаются как попытки перебирать двигатель на полном ходу. Где вы — и водитель, и пассажир, и механик, и даже двигатель» – сказала Лиз Гилберт.
Разложить по полочкам свои функции, роли и маски, чтобы увидеть их, повзаимодействовать с ними и, наконец, начать управлять – одна из возможностей психотерапии.

Ты играешь роль
или роль играет тебя?
3.
Принцип безоценочности.
На встрече-сессии, вы становитесь главным человеком во Вселенной, а я, как терапевт, становлюсь инструментом вашего преображения. Вы больше не хороший друг, менеджер, покупатель, дочь, мать, клиент, пассажир. А Вселенная. Без функций и без пользы, которая с ними связана.
Маркеры отношения к человеку (и к себе)
как к функции:
Умри – но сделай. Не сделал – тебя как будто нет.
Уважение нужно ещё заслужить. Не стараешься – ничего не стоишь.
Я много работаю, но всего не успеваю. Как выжать из себя ещё? Не выжму – я ничего не стою.
Как же я буду радоваться, когда столько несчастья вокруг. Чувствуй, что полагается – иначе ты плохой.
Как стать идеальной матерью? Не идеальная – значит плохая мать-ехидна.
Как стать лучшей женой? Докажи, что чего-то стоишь.
4.
Принцип разделения.
Я чётко разделяю человека и его поведение. В поведении проявляется лишь часть человека, часто не самая лучшая. Однако поведение можно изменить, потому что есть ещё другое содержание. То, что делает нас людьми. Что же это?
Термины разные, суть одна:
- душа ---------------------- Аристотель
- потенциал -------------- К. Роджерс
- самоценность --------------- В. Сатир
- сущность ------------ Г.И. Гурджиев
- онто Ин-Се ---------- А. Менегетти
5.
Принцип доступности.
Психотерапия не является моим главным и единственным источником дохода. В противном случае, бессознательные тенденции «привязать» к себе клиента, неизбежны. Ценность психотерапии во много раз превышает цену, которую надо оплатить.
Часто деньги – самый экологичный способ заплатить за перемены. К сожалению, более ходовая валюта судьбы – подорванное здоровье, упущенное время, раненая душа и тяжелый жизненный крест.
Я практикую как психолог-психотерапевт 11 лет. 5 из которых проработала в государственных психологических центрах Москвы. Как семейный терапевт – в Центре психолого-медико-социального сопровождения «Зеленая ветка», затем в Центре «Кашенкин луг», как психолог-тьютор.

В зависимости от запроса – отношения, личностный кризис, проблемные состояния – я составляю индивидуальный терапевтический маршрут. В котором применяю методы и приёмы из следующих четырёх подходов:
– системная семейная терапия
– психодрама
– беатопсихотерапия
– прикладной поведенческий анализ

Посмотреть документы об образовании.

Читать подробнее о каждой из терапевтических систем?
Да, интересно
Системная семейная терапия
– рассматривает человека в контексте коммуникаций. Причем не обязательно это целенаправленное вербальное взаимодействие словами через рот. Коммуникация – это передача информации в системе. Молчание, игнор, непонимание, головная боль – всё это послания другой стороне. Смысл симптома не внутри человека, а во взаимодействии внутри семейной системы.
Системный терапевт ищет дисфункцию, поломку в системе. Проще говоря – кого и как система пожирает, чтобы поддержать своё равновесие.
Психодрама
– метод, где есть возможность перейти из плоскости слов в пространство действий. Строить из себя актера, играть роль не требуется. Наоборот, психодрама это возможность не изображать, не казаться , а быть. То, что должно быть прожито, должно быть прожито. Это не рассказ, обсуждение или анализ, а встреча. С незавершенной ситуацией, прошлым, со страхом, с будущим, с чем-то или кем-то. Люди, места, мысли, чувства – всё это может быть действующим лицом. С этим можно войти в контакт, действовать, прожить. Психодрама подходит для ситуаций, когда нет или мало слов, есть лишь клочки, обрывки, чувства. Для которых в жизни нет места и времени, а здесь, в драме, их можно распаковать, высыпать, рассмотреть и решить что с ними делать дальше.
Беатопсихотерапия
видит в человеке потенциал, проект, который может быть реализован. Для чего необходимо осознавать себя, практиковать самонаблюдение, управлять своей жизнью. Беатотерапевт создаёт условия, чтобы человек понял сам себя. Любая ситуация может быть использована для наблюдения себя и роста. Самоанализ, рефлексия и тому подобное не имеют никакого отношения к технике самонаблюдения. Игры ложного Я, отождествление с ролями, автоматические эмоции, эволюция сознания - в поле зрения беатотерапевта. Разотождествление с машинной, автоматической частью себя – главное условие самоосознания. Это глубинная терапия, затрагивающая систему ценностей и образ жизни человека.
Прикладной поведенческий анализ
имеет дело не с чувствами, а с проявлениями в поведении, так называемыми паттернами. Которые могут быть скорректированы по ходу терапии. Принимается во внимание лишь то, что может быть наблюдаемо. Например, страх – это сердцебиение, нарушения дыхания, потливость, дрожание. Терапист скрупулезно воссоздаёт ситуации, в которых проявляется проблемный паттерн. Как часто, в каких обстоятельствах, как долго длится, что предшествует, что бывает после. Стимулы, подкрепления, вторичные выгоды такого поведения – вот с чем работает поведенческий психолог. Корректируется сам симптом, без глубинных вмешательств. Подходит для фобий, тревожных расстройств, нарушений пищевого поведения.
Живые отклики живых людей о терапии

В терапии действует принцип конфиденциальности. Даже сам факт обращения за помощью не может быть разглашён без разрешения клиента. Я глубоко признательна и испытываю огромное уважение к тем, кто принял решение поделиться собственным опытом терапии, чтобы помочь другим людям принять информированное решение. Все отзывы размещены здесь с разрешения авторов и в той степени открытости, которая для них комфортна.
Я обратилась за помощью из-за приступов агрессии, бомбило меня, словно адскую птицу в Энгрибердс...Я словно задышала полной грудью, чистым, свежим воздухом, позволила себе мечтать и исполнять желания дальше
Яна, 23 года. Инструктор по скалолазанию.
Посмотреть видео отзыв
Любовь к работе и мужчинам бывает опасной, и в один момент организм перестает... дальше
Анастасия, PR-директор
Посмотреть видео отзыв
Получилось многое переоценить и меня отпустило.
Вероника, преподаватель английского и дизайнер вязаных изделий. В настоящий момент - студентка языковой школы в Токио
Посмотреть видео отзыв
Появляется возможность посмотреть на проблему с разных ракурсов. Что я хочу получить в результате и зачем мне это нужно? "Прочувствование" и "проигрывание" проблемы есть залог ее разрешения. Елена делает акцент именно на этом дальше
Настя, 31 год. Педагог-психолог.
Но как выяснилось впоследствии, пришла я очень вовремя... Я считаю, что мне повезло. Я знаю людей, которые годами ищут себе психолога и не находят его дальше
Марина, 38 лет. Райтер.
В моей жизни был тот момент, когда я поняла, что то что есть, меня не устраивает, а чего я хочу и куда двигаюсь не понимала. Я смогла сделать шаг "в свою жизнь" дальше
Алёна
Меня зовут Яна, 23 года. Наша первая встреча с Еленой состоялась в начале февраля 2019 года. В общей сложности было 5 встреч, каждую среду.
Обратилась я за помощью из-за приступов агрессии, бомбило меня, словно адскую птицу в энгрибердс. Когда клиенты довели до крайнего состояния, поняла, что не хочу с этим жить, надо с этим бороться. А лучше всего в этом поможет профессионал.
Честно, шла с опаской и настороженностью на первую встречу, ибо «незнакомый человек будет светить фонарем в мои потаенные углы», и это отталкивало. Но гнев не отступал и надо было с этим разобраться. Не знала чего ожидать, что это будет за человек, как всё будет происходить, словно шагала в пустоту. Шагала и твердила себе «надо».
Несмотря на мои противоречивые чувства, Елена оказалась милой женщиной, располагающей к себе (может все психологи такие?! не знаю), как человек она мне понравилась и захотелось открыть свой темный чердак.

Заданий было много, интересные, где-то абсурдные для меня, где-то приходилось переступать через себя, но, самое главное, они помогли. Помогли понять суть гнева, переосмыслить и избавиться, разобрать клубок ниток внутри. На данный момент чувствую большое облегчение, уже нет того груза, который я тянула за собой, если и возникают какие-то проблемы, то помогают советы Елены и специальные техники. Я словно задышала полной грудью, чистым, свежим воздухом, позволила себе мечтать и исполнять желания. Появилась жажда жить, пробовать что-то новое, развиваться, улучшать свой уровень жизни. Без профессионала ничего бы не получилось, могу сказать на все 100%. Елена таковым и является, как говорится, проверено на себе.
Первая встреча с Еленой состоялась в рамках графологической консультации. В моей жизни был тот момент, когда я поняла, что то, что есть меня не устраивает, а чего я хочу и куда двигаюсь не понимала. До встречи с Еленой о длительной терапии не думала ( скорее она меня пугала). Но именно эта встреча стала решающей для меня. И после первой встречи я вернулась к Елене, но уже не как к графологу, а как к терапевту. Она помогла мне пережить нелегкие моменты в моей жизни. Я смогла сделать шаг "в свою жизнь". На этом пути ещё много шагов, много работы над собой , но теперь это не пугает, а вдохновляет )
Лена , спасибо за принятие, позитив и совместные открытия)
Текст больше похож на исповедь в кресле у психотерапевта)) но все же это искренний отзыв о человеке, который разделил мою жизнь на до и после. Хотя я делала ровно две попытки обращаться к терапевтам за помощью, когда понимала, что мир уходит из под ног. И каждая попытка была провальной. Поэтому я оставила веру в докторов, которые лечат душу. Пока не оказалась на койке под капельницами от нервного срыва. Любовь к работе и мужчинам бывает опасной, и в один момент организм перестает находить ответы на вопрос: «Как стать счастливой?». Лена не работает удаленно и мне пришлось уговаривать заняться мною в качестве эксперимента (я очень в нее верила, ведь она уже помогла моей подруге) посредством онлайн видео-чата. Мы начали работать над личным и оказалось, что я была в том состоянии, когда поверила бы в любое чудо, чтобы избавиться от апатии, усталости и глубокой разочарованности в отношениях. Через 3 сеанса (!) я будто вынырнула на поверхность из морской пучины, которая заставляла меня задыхаться ( а так и было, мое душевное состояние стало отражаться и на физическом). И началось медленное восстановление. Я за ним наблюдала с любопытством, порою со страхом, но всегда с чувством удовлетворения после проделанной работы. Начала себя перекраивать и через полгода работы с перерывами осознала, на сколько я могу быть другая, сколько во мне потенциала и что я действительно хочу. И полюбила себя наконец, чего мне так не хватало. А Лена стала для меня человеком, которому я доверяю себя на 100%. Потому что нельзя иначе к тем, кто помогает обрести крылья. Спустя время, мои знакомые стали спрашивать, как я умудряюсь быть такой наполненной и вдохновляющей, когда вокруг не очень радужно. Я признавалась про терапевта и сразу, без раздумий у меня уточняли контакт специалиста. Кажется, это лучшая рекомендация, когда есть пример здорового душой человека. Не верю, что своего доктора можно найти по интернету, лучшими делятся «из рук в руки». И еще: не экономьте на себе и своем душевном здоровье, это самое ценное вложение - в себя и свою гармоничную жизнь.
Я пришла к Елене в 2013 году, мне ее посоветовал знакомый. Это был мой практически первый опыт общения с психологом, по крайней мере продолжительный (я сейчас уже не очень помню, по-моему 2 или 3 месяца). Первое, что я поняла, что не обладаю хорошо сформулированным поводом для посещения :). Но как выяснилось впоследствии, пришла я очень вовремя. Лена помогла мне понять, что НА САМОМ ДЕЛЕ меня волнует, и вместе мы вышли на довольно четкую причину моего обращения (как я сейчас уже понимаю). Как ни банально это звучит, но эти занятия дали мне понять, насколько важно все то, что происходит именно со мной, даже если это не сверхкритичные проблемы. Я получила массу уроков и даже несколько практик (упражнений). С уверенностью могу сказать, что частью из них я пользуюсь до сих пор. Спустя несколько лет мне пришлось снова обратиться к Елене, уже с очень конкретной вещью. И надо сказать, была поражена, насколько быстро мне с помощью Лены удалось вывести себя из этого состояния, а помимо этого еще и сделать задел на будущее. Я считаю, что мне повезло. Я знаю людей, которые годами ищут себе психолога и не находят его. И могу сказать, что и в личных отношениях с Леной просто приятно общаться и проводить время :) Мне очень импонирует ее подход не давить, но в то же время дать понять, когда важно заняться, например, не очень приятной терапией.
Несмотря на достаточно мягкий и легкий стиль общения, что несомненно создает атмосферу доверия, безопасности и желания открыться, Елена помогает четко сформулировать запрос.

Появляется возможность посмотреть на проблему с разных ракурсов. Это достаточно важный момент, т.к. для меня, и, я думаю, для многих клиентов, возникают сложности как раз в понимании собственных желаний и целей в психотерапевтической работе. «Что я хочу получить в результате и зачем мне это нужно?"

"Прочувствование" и "проигрывание" проблемы есть залог ее разрешения. Елена делает акцент именно на этом - непонимание проблемных ситуаций, ошибок идет от плохого осознавания (как на физическом, так и на психологическом уровне) себя в моменте здесь и сейчас, ведь проблемы можно решить только в реальности, а не в фантазиях и иллюзиях.

"Возвращение к реальности" для меня оказалось наиболее болезненным, но Лена помогла с этим справится, разобрав и рассказав о моих ресурсах-помощниках, которые можно использовать.

Выберите то, что нужно именно вам
- Мне нужна помощь, давайте встретимся
запишитесь на консультацию и приходите на первую встречу-знакомство. У нас будет 90 минут, чтобы присмотреться друг к другу и определиться с дальнейшими действиями.

ЗАПИСАТЬСЯ
- Не уверен/а, что мне нужен психолог, но что-то не так
Если вы не уверены, что вам нужна помощь психолога, но чувствуете, что что-то не в порядке, имеет смысл взять графологическую консультацию. Она многое проясняет, помогает услышать независимое объективное мнение о текущей жизненной ситуации А на этой основе действовать дальше. И ничего не нужно говорить, почерк всё скажет за вас.

ЗАКАЗАТЬ ГРАФОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ
- Я хочу изменений
Работа по трансформации, привнесению изменений и выход на новый качественный уровень жизни происходит в ходе регулярных периодических сессий. Минимальный пакет сессий – 4 встречи.

ЗАПИСАТЬСЯ
Место проведения консультации
Формат онлайн-сессий: встречи проходят удалённо. Видео-чат есть в Фейсбук мессенджере, Скайпе, сервисе Zoom. Необходим устойчивый интернет, компьютер (телефон, планшет) с камерой, наушники (по желанию) и уединённое пространство.
Формат личной встречи:

Москва, Воротниковский переулок, д.11. стр.2.

Ближайшие станции метро:

Маяковская
Пушкинская
Чеховская

Как найти?
Метро:

м. Маяковская, последний вагон из центра; по указателям выход на Садовую-Триумфальную ул., к театру Сатиры; после эскалатора идти прямо, около касс повернуть налево; из стеклянных дверей - направо; идти вдоль Садовой-Триумфальной ул. 2-3 минуты, затем повернуть на Воротниковский переулок; идти прямо до кафе "Моя кузина", после него - черные ворота, позвонить в домофон.

На машине:

Навигатор: 55.770251, 37.600883
Рядом с Центром есть платная городская парковка.

Стоимость
Индивидуальная консультация
первая встреча 90 минут,
последующие 55 минут
3 000 р.
Записаться
Пакет психотерапевтических сессий
4 встречи
по 55 минут
10 000 р.
Записаться
Семейная парная
консультация
90 – 115 минут
5 000 р.
Записаться
Запись на индивидуальную консультацию

Оставьте свои контакты, и я свяжусь с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку «Записаться», Вы принимаете условия Политики конфиденциальности и соглашаетесь на обработку персональных данных.
Запись на 4 психотерапевтических сессии

Оставьте свои контакты, и я свяжусь с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку «Записаться», Вы принимаете условия Политики конфиденциальности и соглашаетесь на обработку персональных данных.
Запись на семейную консультацию

Оставьте свои контакты, и я свяжусь с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку «Записаться», Вы принимаете условия Политики конфиденциальности и соглашаетесь на обработку персональных данных.
Подпишитесь на рассылку
Спама не будет. Только новости, полезности и анонсы!
Нажимая на кнопку «Записаться», Вы принимаете условия Политики конфиденциальности и соглашаетесь на обработку персональных данных.
Внимание, на сайте используются файлы cookies
Хорошо, не напоминать
Close