А возлюбленная моя – линия вечной границы, рассекающей пополам всякий город и каждое сердце – между сбывшимся и мучительно невозможным, привычным и невыносимым, видимым и неизъяснимым, между всем и всем остальным.
Люблю эту цитату из Макса Фрая, по-моему она здорово подходит и к терапии, и к любви, и к жизни)
Что изучает графология? Где я обучалась анализу почерка? На какие вопросы даёт ответы графологическая консультация? Ограничения в работе с почерком.
◽ Что изучает графология? Графология изучает как природа человека отражается в его письменной речи, а точнее - в почерке. Результат анализа - это исследование и узнавание себя с самых разных сторон.
◽ Где я обучалась? Я прошла трёхлетнее обучение и сертификацию в израильском институте графологии. Преподаю и консультирую как графолог более пяти лет.
◽ На какие вопросы даёт ответы графологическая консультация?
Как человек думает, общается, чувствует, принимает решения?
Каков он в стрессе и в благополучии? В чём его сила и где зоны роста?
Что демонстрирует, а что скрывает? Чего сам о себе не знает?
◽ Ограничения в работе с почерком:
анализ возможен только по письменному разрешению пишущего человека
для анализа нужно написать пробу по специальным правилам
гадание и предсказание по почерку невозможны (я не умею)
Профилактика занимает минуты, лечение - в лучшем случае, месяцы. Для тех кто хорошо умеет "брать себя в руки", особенно важно не пропустить срыв. Проверьте наличие у себя следующих симптомов:
?
Тошнота (мутит, дурно)
?
Тремор
?
Головокружение, слабость
?
Повышенная потливость
?
Сухость во рту
?
Апатия, безволие, вялость
?
Учащенное сердцебиение
?
Тревога, навязчивые мысли, мрачные предчувствия
?
Головокружение, слабость
?
Изменения в пищеварении (запор, понос)
?
Напряженные мышцы (особое внимание на воротниковую зону – мы автоматически поднимаем плечи)
?
Головные боли
?
Нарушение сна (бессонница или сонливость)
?
Приступы паники или панические атаки
?
Раздражительность, нетерпимость, нервозность (трудно оставаться на месте)
?
Затруднение дыхания (одышка, сдавленность груди, не хватает воздуха)
?
Нарушение аппетита (отсутствие или повышенный аппетит)
?
Дискомфорт в районе солнечного сплетения
Внимание! Если вы обнаружили у себя более четырёх симптомов, есть риск, что ваша нервная система находится в затяжной мобилизации и не восполняет свой ресурс. Как себя поддержать?
Режим сна. Восстановить качественный сон (есть приложения мониторинга сна). Режим физической нагрузки. 6000 шагов в день либо комплексы упражнений. Режим питания. Режим работы. Необходимо делать перерывы в работе каждые 80-90 минут!
В крови повышается уровень вазопрессина, который "связывает" воду, поэтому мгновенной реакцией на стресс являются пересушенные слизистые. Этот гормон участвует в регуляции агрессивного поведения, поэтому очень важно пить достаточное количество воды.
Техники совладания со стрессом: массаж, йога, ароматерапия, медитации.
Обсудить своё состояние с другим человеком. С тем, кто готов слушать, помогать формулировать вопросы и рассуждать вслух. В идеале - обратиться к психологу.
Если есть физические симптомы, следует проконсультироваться с врачом.